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  步入中老年后要学会吃，少吃米饭和馒头，多吃这3样强过吃保健品

  2025-03-31 10:41:00

  在生活中，不少中老年人随着年龄增长，对健康愈发重视，却常常因走入误区而适得其反。就拿 65 岁的刘阿姨来说，她与糖尿病已经 “斗争” 了好些年。本应规律服药控制血糖，可刘阿姨总是丢三落四，时而忘记吃药，血糖自然像脱缰的野马，难以稳定下来。如今的网络世界，各种保健品直播铺天盖地。闲暇时间多的刘阿姨，成
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  中国糖尿病人数全球第一：烟吸的越多，越容易得糖尿病，真的吗？

  2025-04-23 11:04:00

  2025 年 3 月的某个深夜，45 岁的张建军蹲在阳台点燃第 5 支烟，手机屏幕亮着刚收到的体检报告：空腹血糖 7.8mmol/L。烟头的明灭间，他想起父亲临终前插满管子的模样，那是糖尿病并发症导致的肾衰竭。此刻烟灰缸里的烟蒂堆成小山，像极了他逐渐失控的人生。一、烟雾中的代谢危机：尼古丁如何劫持血
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  警惕！这7种食物不甜却让你血糖飙升，很多人经常吃

  2025-06-14 11:08:00

  谈及控糖，很多人脑海中第一个闪现的念头往往是“少吃甜的”。然而，在我们的日常饮食中，潜藏着一些“伪装者”——它们口感上并不甜，却能让血糖飙升。对于需要严格管理血糖的朋友来说，准确识别这些“隐形推手”就尤为重要。今天我们就来聊聊几种常见的“伪低糖”食物。升糖指数（GI）与血糖负荷（GL）在深入探讨具体