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  以为会变胖，实际很减肥！国家版饮食攻略来了→

  2025-05-24 16:25:00

  近日国民营养健康指导委员会发布了“健康饮食、合理膳食”核心信息倡导公众增加三类食品摄入如何摄入营养吃出健康？减肥的关键是什么？往下看，一文了解↓蔬菜水果＋全谷物＋水产品这三类食品你吃了吗？核心信息倡导：餐餐有蔬菜，天天有水果每天摄入新鲜蔬菜至少300克，深色蔬菜占一半以上；每天摄入新鲜水果200～3