世界痛风日｜了解这一“痛”点

【来源：吕梁新闻联播】

“走出误区，回归科学”

世界痛风日

2025年4月20日

是第九个“世界痛风日”

今年的主题是

“走出误区，回归科学”

痛风

痛风是由于嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄不畅，导致体内尿酸过多，形成尿酸盐结晶，沉积在关节和周围组织中，引发的炎症。

痛风主要表现为关节的红肿热痛，常见于足部的第一跖趾关节、踝关节、膝关节等。疼痛常发生在夜间或清晨，来势汹汹，如同被刀割或撕裂一般。随着病情的发展，痛风可能进入慢性期，表现为痛风结节、慢性关节炎、痛风性肾炎等。

数据显示:

中国已有1.85亿成人高尿酸痛风患者，

高尿酸血症患病率17.7%。

发病年龄趋于年轻化

城市高于农村

男性高于女性

18—34岁男性高尿酸检出率超40%。

痛风更“偏爱”男性？

酒精尤其是啤酒、含糖饮料的摄入是导致高尿酸血症的常见原因，而男性通常酒精摄入量高于女性。雌激素能够促进尿酸排泄，因此女性患痛风的概率比男性低很多。

但是，更年期后，女性的雌激素水平大幅下降，所以过了更年期的女性对痛风的防治也不可掉以轻心。

沿海高于内陆

华南地区最高，为25.5%，

相当于每4个华南人就有1个高尿酸。

其次是西南地区，最低是西北地区。

什么样的地方更容易高尿酸？

2021年的一项研究抽查了珠三角地区6491名20岁到99岁的健康体检者，发现34.05%都有高尿酸。广州市中小学卫生健康促进中心抽查发现，广州城区高中生高尿酸水平检出率竟高达50.37%

专家表示，高尿酸与饮食密切相关。

尿酸是由嘌呤代谢而成的，体内的尿酸有80%来自内源性的嘌呤代谢，另有20%是外源的食物产生。

一方面，吃进来的嘌呤多了，代谢而成的尿酸也就多了。比如肉类、海鲜、内脏就是典型的高嘌呤食物。广东人爱不释口的鹅更是嘌呤“顶流”，每克鹅肝就有377毫克嘌呤。

另一方面，有些生活习惯本身不会增加外源性嘌呤的摄入，但影响了人体的代谢，也会导致高尿酸，比如喝酒。

除了饮食，导致高尿酸的另一大“杀手”是肥胖。肥胖会改变身体代谢，能增加尿酸在肝脏中的合成、减少在肾脏中的排泄。

导致高尿酸的主要因素刚好就是经济发达地区居民的特点：肥胖率高，生活条件好，日常生活就是大鱼大肉配上浓汤美酒。

痛风会遗传吗

研究发现，有痛风家族史的人，患痛风的风险增加近1.5倍。遗传因素还会与超重/肥胖、饮酒一起，对高风险人群进行“夹击”。其中，有痛风家族史且超重的人（体质指数为25—30），痛风风险增加3.39倍，肥胖者（体质指数大于30）的风险将增加6.62倍；有痛风家族史且饮酒的人，痛风风险增加2倍，且对男性的影响比女性更大。痛风遗传无法改变，但如果能控制外在的风险因素，能大大降低发病风险。

有痛风家族病史者应每年进行健康体检，重点监测有无血尿酸升高，发现指标异常，应及时就医治疗，同时注意改善生活方式。

预防痛风

1

限制高嘌呤食物：动物内脏、海鲜、浓肉汤、菌菇类蔬菜等高嘌呤食物会增加尿酸生成，应尽量少吃或不吃。猪牛羊等畜肉要适量，新鲜蔬菜、牛奶则可适量多吃。

2

戒酒：痛风患者最好戒酒，无论是啤酒、白酒还是红酒，都应尽量避免饮用。

3

适量多饮水：多排尿有助于尿酸的排泄，即使不口渴，每天也要摄入足量的水分。

4

控制体重：应尽量将体重控制在健康范围内。

5

规律饮食、运动和作息，避免摄入富含果糖的饮料，避免剧烈运动、熬夜和突然受凉。

来源丨国家卫生健康委《成人高尿酸血症与痛风食养指南》（2024年版）、《美年健康2023年度健康体检大数据蓝皮书》、黄晓（浙江省宁波市奉化区人民医院药学部）、航友服务公众号

转载 丨中国家庭报官微

---------------------------------------------

新媒体编辑：刘 艳

新媒体审核： 李 凯 王 艳

新媒体监制： 耿瑞山

声明：此文版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理。邮箱地址：jpbl@jp.jiupainews.com